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Como Usar Spirulina: Dosagem, Formas de Consumo, Horários e Contraindicações Importantes
Superalimento de Alga Azul-Verde
Águas alcalinas África/México. Rica em complexo B, vitamina E, manganês, selênio, proteína, clorofila (energia, construtor sanguíneo). Pó (alimentos/bebidas) ou comprimido. Sempre consulte médico antes.
Dosagem Padrão
3.000 mg/dia** para saúde geral (profissional deve ajustar para você).
Como Consumir o Pó
Misture em smoothies, sucos, iogurte → mascara gosto levemente amargo.
Horário Crítico
Tome ≥1 hora ANTES de álcool, café, refrigerantes. Essas bebidas destroem nutrientes/enzimas delicados da spirulina.
Contraindicações Absolutas
- Alergia a frutos do mar.
- Esclerose múltipla, lúpus, artrite reumatoide. Spirulina estimula imunidade → piora condição.
- Fenilcetonúria (PKU):** fenilalanina abundante na spirulina — metabolismo impedido.
Nutrição
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