As vitaminas podem causar indigestão?

Tomamos vitaminas para manter uma boa saúde e manter nosso corpo funcionando em seu nível ideal, mas nem todos os mecanismos das vitaminas são positivos. Pode haver efeitos colaterais desagradáveis ​​de vitaminas. Algumas vitaminas são responsáveis ​​por causar indigestão, que pode incluir inchaço, gases, azia, diarréia ou constipação. Antes de eliminar a vitamina, você pode achar benéfico ajustar a dose que está tomando. Se algum dos sintomas são graves, procure o conselho de um profissional de saúde.

Vitamina A

A vitamina A é importante para o nosso crescimento, especialmente para a pele e os olhos. Ele foi mostrado para ajudar a prevenir a formação de catarata e desempenha um papel no crescimento de novas células. Em algumas pessoas, no entanto, a vitamina A pode causar náusea com possível vômito. Em altas doses, a vitamina A pode causar problemas extremos de indigestão com uma condição que afeta o fluxo de bílis do fígado para os intestinos.

Vitaminas do Complexo B

Existem mais de uma dúzia de tipos de vitamina B que podem ajude a aumentar a imunidade do corpo e forneça energia para mantê-lo funcionando. Muitas das vitaminas do Complexo B também estão causando indigestão em quem as toma. Os mais comuns para causar problemas gastrointestinais são: riboflavina; niacina; inositol; ácido fólico; colina; e vitamina B-12

Vitamina C

O consumo de vitamina C é muito comum, especialmente para aqueles que tentam combater o resfriado comum. Também é benéfico na formação de colágeno no corpo e auxiliando na absorção de ferro, os relatórios do National Institutes of Health. A dose recomendada de vitamina C é de 75 a 90 miligramas por dia para adultos. Embora doses mais altas tenham sido consideradas seguras, a vitamina C é mais propensa a causar indigestão, diarréia e gastrite à medida que a dose aumenta.

Vitamina D

Recebemos vitamina D do sol, mas os suplementos também comprovadamente benéfico para manter o cálcio no corpo para fortalecer os ossos. A vitamina D também pode manter a pressão alta sob controle e pode fornecer alguma proteção contra o câncer, de acordo com o National Institutes of Health. A vitamina D é freqüentemente incluída em produtos de cálcio, portanto, você deve tomar cuidado ao tomar um suplemento de vitamina D com um suplemento de cálcio. Demasiada vitamina D pode causar sintomas de indigestão.