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Calorias em Ursinhos de Goma: Doce Controlado na Dieta

Eliminar doces totalmente costuma gerar compulsão. Ursinhos de goma podem matar a vontade de doce se a porção for controlada.

Dados Nutricionais (10 unidades = ~28 g)

• Calorias: 87 kcal
• Proteína: 2,5 g
• Gordura: 0 g
• Açúcar: 13 g
• Vitaminas/minerais: inexistentes

Por 100 g: 325 kcal, 2,5 g proteína.

O Problema do Açúcar

Sem gordura, mas 13 g de açúcar por porção. A American Heart Association recomenda máx. 25 g/dia (mulheres) e 37,5 g (homens). Uma porção já entrega >50% do limite feminino. O açúcar eleva insulina, favorece estoque de gordura e não sacia.

Estratégia Inteligente

• Meça a porção (não coma direto do pacote)
• Use como "sobremesa planejada" em dia de déficit calórico
• Prefira versões sem açúcar (polióis) se consumir com frequência — mas atenção a desconforto intestinal

Não há valor nutricional. É ferramenta psicológica, não alimento funcional.