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Benefícios e Riscos do Chá de Erva-Gateira (Catnip): Ansiedade, Cólica, Repelente

Botânica e Fitocomplexo

Nepeta cataria (Lamiaceae). Folhas: nepetalactona (isômeros cis/trans — 70–80% OE), ácido rosmarínico, flavonoides, taninos, vitaminas A/B/C, minerais. Raiz: perfil diferente — mais estimulante. Uso tradicional: nervosismo, insônia, dispepsia, cólica infantil, febre, repelente insetos.

Evidência por Indicação

• Ansiedade/insônia leve: apigenina-like (flavonoides) + nepetalactona → modulação GABA-A. Evidência: estudos animais; relatos clínicos positivos. Dose: 1–2 g folhas secas/xícara, 2–3x/dia.
• Cólica infantil: Georgetown Univ. Med Center: doses pequenas seguras; mecanismo antiespasmódico + carminativo. Preparo: infusão fraca (0,5 g/100 mL), morna, 5–10 mL/dose. Pediatra deve autorizar.
• Repelente natural: Nepetalactona > DEET 10x repelência Aedes aegypti (ACS 2001). Chá concentrado (10 g/L) como spray corporal — reaplicar 2 h. OE 1–2% em carreador — mais eficaz, não ingerir.
• Bulimia nervosa: relato caso (Ehrlich) — ansiedade + compulsão → melhora com chá 3x/dia. Necessita RCT.

Contraindicações Absolutas

• Gravidez: nepetalactona → estimulação uterina, risco aborto/parto pré-termo.
• Doença hepática/renal crônica: metabolismo/excreção alterados.
• Cirurgia programada (2 sem): possível interação anestésicos.
• Anticoagulantes/antiplaquetários: taninos/flavonoides → ↑tempo sangramento.

Precauções de Uso

Não use raiz (estimulante) para ansiedade/sono. Não ferver folhas (perde nepetalactona volátil). Armazenar: vidro âmbar, seco, escuro, ≤12 meses. Comprar orgânico certificado (evita pirrolizidínicos de contaminação solo).