Efeitos Positivos do Gatorade: Hidratação e Reposição de Carboidratos

História e Credibilidade

Criado em 1965 na Universidade da Flórida. Usado por atletas para saciar sede e repor corpo. Pesquisa extensa → Gatorade Sport Science Institute criou/recriou variedades para desempenho máximo. Bebida esportiva oficial de NBA, PGA, MLB.

Hidratação Otimizada

• Nível básico: reidratação rápida durante exercício extenuante;
• Não só água, mas água do jeito que o corpo prefere absorver;
• Combinação eletrólitos + carboidratos → ↑ taxa de absorção de fluido;
• Suor = perda de água + eletrólitos (notavelmente sódio);
• Corpo mantém equilíbrio delicado de eletrólitos — perda via suor → função subótima;
• Ex.: cãibras em atletas que não reidratam adequadamente;
• Gatorade fornece eletrólitos necessários.

Reposição de Carboidratos (Combustível)

• Além de água, precisa repor combustível gasto na atividade;
• Fonte principal: carboidratos;
• Pesquisa Dr. Robert Cade: fonte ideal = combinação glicose + frutose;
• Duplo benefício: (1) energia, (2) adoçam a bebida → muito mais palatável.