casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Doenças e Lesões

Exercícios e Fisioterapia para ATM (Disfunção Temporomandibular)

Disfunção da articulação temporomandibular (ATM) afeta a articulação da mandíbula. Causas: bruxismo, artrite, trauma mandibular. Dor e rigidez severas. Com tratamento moderado e fisioterapia, gravidade dos sintomas diminui.

Significância

Não tratada: travamento da mandíbula (dificulta abrir/fechar boca), desalinhamento → mordida irregular.

Medicação

Combinação para dor. OTC geralmente suficiente. Dor intensa → analgésico prescrito. Casos graves: relaxante muscular para soltar músculos e evitar travamento/esforço.

Fisioterapia

Médico pode recomendar para fortalecer músculos mandibulares e aumentar flexibilidade da ATM. Exercícios comuns:

Abertura Máxima

Abra boca ao máximo. Mão no queixo, empurre suavemente para aumentar abertura. Mantenha até 30 seg, solte. Leve puxão, sem dor. Se doer, solte e descanse. Repita até 4x/dia, todos os dias.

Movimento Lateral

Deslize mandíbula para esquerda ao máximo. Mão direita no lado direito da face, empurre suavemente para esquerda alongando. Mantenha 30 seg, solte. Alongamento/puxão, sem dor. Repita para direita. Cada lado 4x, até 4x/dia.

Autocuidado

Massageie levemente mandíbula ao longo do dia para evitar rigidez. Duplo propósito: terapêutico para articulação/músculos e relaxante. Pontas dos dedos em movimentos circulares à frente/abaixo das orelhas. Compressas quentes também aliviam.

Estresse e Hábitos

MayoClinic.com: alguns desenvolvem ATM por estresse → cerram dentes/bruxismo. Controlar estresse e eliminar maus hábitos previne ATM e reduz sintomas.