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Ombro Estalando na Natação: Causas, Sintomas e Prevenção

Rotação repetitiva na natação lesiona ombro: tendinite, síndrome do impacto, ruptura labral. Estalo/crepitação acompanha essas lesões. Tratamento inicial: repouso, gelo, AINEs. Piora ou persistência → médico.

Fatores de Risco

Nadadores têm rotação externa excessiva e interna diminuída → sobrecarga do manguito rotador (NAJSPT, 2006). ADM anormal, músculos tensos, overtraining, má postura, técnica errada aumentam risco.

Lesões e Mecanismo do Estalo

Impacto: compressão tendão/bursa → edema → estalo. Ruptura labral: fragmento de cartilagem prende-se na rotação → clique/estalo.

Sinais Adicionais

Dor ao movimento/nado, dor noturna (surda, aguda, lancinante). ADM reduzida, sensibilidade, fraqueza. Atrofia, dor constante, queda de performance = sinais graves.

Tratamento Progressivo

Repouso, gelo, AINEs. Modifique atividades (evite nado, movimentos aéreos, carga). Persistência: fisioterapia (ADM + força), infiltração de corticoide, cirurgia (remoção de corpos livres, reparo labral/tendíneo).

Prevenção

Treine 1-2x/semana, descanse ≥1 dia. Alongamento + força (rotação interna/externa com elástico). Estabilização: prancha, mãos em step, bola suíça. Melhore postura e técnica: não cruze linha média na braçada de crawl.