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Diretrizes de Exercício na Reabilitação Cardíaca: Segurança, Aeróbico, Força e Flexibilidade

Reabilitação cardíaca (RC) = programa supervisionado por equipe multiprofissional (médicos, enfermeiros, nutricionistas, fisiologistas do exercício) em hospital/clínica com monitoramento. Objetivo: recuperar cirurgia cardíaca, prevenir eventos, reduzir risco CV, combater sedentarismo, melhorar qualidade de vida.

Prescrição Individualizada Baseada em Avaliação

Teste de esforço inicial → prescrição com: aquecimento, alongamento, desaquecimento. Se tolerado: aeróbico + força. Plano escrito + diário de treino + comunicação constante com equipe.

Exercício Aeróbico: Frequência, Duração, Modalidades

• Frequência: 2-5 dias/semana
• Duração: 30-60 min/sessão
• Modalidades: esteira, bicicleta ergométrica, step, caminhada externa
• Pós-cirurgia torácica recente: evite elíptico, remo, ergômetro de braço (tensão esternal)

Fortalecimento Muscular: Progressão Segura

• Frequência: 2-5 dias/semana (pode ser dias alternados ao aeróbico)
• Fase hospitalar: halteres leves (0,5-2 kg), bandas elásticas
• Fases avançadas: máquinas, pesos livres
• Corpo todo cada sessão
• Início: cargas leves, 12-15 repetições/série → progressão gradual
• Plano detalha séries, repetições, exercícios

Flexibilidade: Componente Essencial

• Força depende de amplitude de movimento completa
• Alongamentos início da sessão (preparação) + fim (ganho de flexibilidade)
• Folhetos com alongamentos específicos por sessão
• Meta: melhorar flexibilidade ao longo do programa

Papel do Paciente

• Registrar treinos (diário/app)
• Relatar sintomas (dor, dispneia, tontura, arritmia)
• Comparar metas individuais com equipe
• Incorporar educação: alimentação cardioprotetora, manejo de estresse

RC é ponte do evento agudo para vida ativa autônoma. Aderência ao programa = sobrevida e qualidade de vida.