Arginina e Niacina

Tanto a arginina, um aminoácido, quanto a niacina, uma vitamina B, podem ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos contendo arginina incluem proteínas de soja, leite, carnes, nozes e ovos. Alimentos contendo niacina incluem animais e plantas. Você também pode obter tanto arginina e niacina de suplementos autônomos. Antes de iniciar um suplemento ou mudar sua dieta, converse com seu médico para aconselhamento.

Benefícios da Arginina

Arginina promove a circulação sanguínea de qualidade em seu corpo. Ele ajuda a quebrar a placa e restaurar o fluxo normal de sangue nas artérias. Redução do colesterol em seu corpo ocorre por causa desse aminoácido. Você pode sentir o aumento de energia porque a circulação de oxigênio aumenta quando você ingerir este aminoácido não essencial.

Efeitos colaterais da Arginina

Tomado como um suplemento, a arginina pode induzir efeitos colaterais como diarréia e náusea. Você pode sentir-se enjoado e sentir fezes moles com cólicas abdominais. Se estes efeitos secundários não desaparecerem enquanto o seu corpo se adapta ao suplemento, contacte o seu médico. Pare de tomar o suplemento se você sentir efeitos colaterais contínuos.

Benefícios da niacina

Os benefícios da niacina incluem a redução do seu colesterol ruim, conhecido como lipoproteínas de baixa densidade. Seu risco de derrame e ataque cardíaco diminui com o uso de niacina. Quando a placa se acumula nas artérias, o fluxo sanguíneo diminui, causando hipertensão e um risco aumentado de doença cardíaca.

Efeitos colaterais da niacina

Os efeitos colaterais da niacina incluem tontura, diarréia, náuseas, irritação estomacal e rubor sua pele. Você pode sentir como se a sala estivesse girando. Descansar ajudará este efeito colateral a desaparecer. Se o seu estômago se sentir aborrecido, tome niacina com as suas refeições. Comer alimentos com este suplemento pode ajudar a evitar esse efeito colateral. Se os efeitos secundários continuarem, pare de tomar o suplemento e chame o seu médico para obter ajuda.