Valerian & St Johns Wort for Anxiety

A maioria das pessoas experimenta períodos de ansiedade e preocupação em algum momento de suas vidas, particularmente quando passam por um momento difícil ou antes de um evento importante, como uma entrevista de emprego. No entanto, se você se sentir ansioso sobre tudo e achar difícil relaxar, você pode ter um transtorno de ansiedade. Segundo o site do NHS Choices, a causa exata do transtorno de ansiedade é desconhecida, mas pode ser causada por um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro. Se você sofre de ansiedade, seu médico pode prescrever medicamentos ansiolíticos ou psicoterapia, ou uma combinação dos dois. A erva-de-são-joão e a valeriana às vezes são usadas para tratar a ansiedade, embora haja poucas evidências científicas que comprovem o seu funcionamento.

História

St. A erva de John, uma planta de flor amarela, pode tratar um número ou condições, incluindo ansiedade e depressão. Valerian, uma planta nativa da Ásia e da Europa, trata de uma série de doenças, incluindo distúrbios do sono, ansiedade e depressão, observa o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, ou NCCAM. John't wort pode ser tomado como chá ou em cápsulas ou comprimidos. O site da Universidade de Maryland Medical Center, ou UMMC, relata que a valeriana pode ser usada sozinha ou em combinação com a erva de São João. Pergunte ao seu médico quanto de cada erva que você deve tomar e com que freqüência você deve levá-los.

Eficácia

De acordo com NCCAM, enquanto a valeriana pode ser um tratamento eficaz para condições como a insônia, não há Poucas evidências científicas mostram que esta erva pode efetivamente tratar a ansiedade. Além disso, uma análise de dados de ensaios clínicos publicada na edição de outubro de 2010 do "Nutrition Journal" conclui que não há evidências que apóiem ​​o uso de hipericão como um tratamento anti-ansiedade.

Efeitos secundários

NCCAM observa que o uso a curto prazo da valeriana é considerado seguro, mas os efeitos do uso a longo prazo são desconhecidos. Pode causar efeitos colaterais, incluindo tontura, dores de estômago e fadiga. A erva de São João pode aumentar sua sensibilidade à luz solar. Outros efeitos colaterais incluem fadiga, disfunção sexual e boca seca.

Contraindicações

St. A erva de João interage com o número de medicamentos prescritos, incluindo pílulas anticoncepcionais, medicamentos anti-convulsivos, anticoagulantes e alguns tratamentos para o HIV. Não tome esta erva se tiver uma doença hemorrágica, pois pode aumentar o risco de hemorragia. Valeriana pode aumentar os efeitos de drogas que têm um efeito sedativo, incluindo relaxantes musculares, medicamentos para a ansiedade e comprimidos para dormir. Converse com seu médico antes de usar qualquer uma dessas ervas.