Benefícios e Usos Medicinais da Semente de Linhaça

~20% adultos EUA usam suplementos herbais (CDC). Evidência muitas vezes inconclusiva, mas usuários relatam melhora sem efeitos colaterais. Discuta com médico antes de usar (dose, interações).

Identificação

Linhaça = semente do linho. Formas: semente inteira, moída (farinha), óleo. Fonte de fibras e ômega-3 (ácido alfa-linolênico). Doses estudos: 5-50g/dia. Crua/imatura = tóxica.

Usos e Evidências

• Laxante: uso mais comum (fibras).
• Colesterol: reduz absorção intestinal; efeitos benéficos em plaquetas (coagulação).
• Menopausa/Câncer mama dependente de estrogênio: lignanas (metabólitos) interferem com estrogênio endógeno.
• Diabetes: reduz HbA1c (controle glicêmico).
• Lúpus: melhora disfunção renal.
• Estudos em andamento (NCCAM): aterosclerose, câncer mama, cistos ovarianos.

Precauções

• Geralmente bem tolerada; tome com muita água (evita obstrução/desconforto GI).
• Ácido alfa-linolênico pode elevar triglicerídeos → evitar se hipertrigliceridemia.
• Efeitos estrogênicos → piora condições sensíveis a estrogênio (câncer mama/útero/ovário, endometriose, miomas).
• Não usar se distúrbios de coagulação/sangramento.