Exercício & Prostatite

A prostatite é a inflamação e inchaço da próstata. Pode ser aguda ou crônica, e tem causas variadas, incluindo infecção bacteriana, lesão da próstata e distúrbios nervosos ou do sistema imunológico. Em muitos casos, a causa nunca é conhecida, de acordo com MayoClinic.com. Certos exercícios podem proteger a saúde da próstata e ajudar a reduzir alguns dos sintomas dolorosos associados à prostatite. Quem se beneficia? O exercício pode aliviar a dor associada à prostatite crônica e à síndrome da dor pélvica crônica. Se você tiver dor nas costas, genitais, retais ou abdominais, dificuldade em urinar, orgasmos dolorosos ou outros sintomas de prostatite, o exercício pode ser uma parte efetiva do tratamento baseada no estilo de vida. Exercício também pode ajudar a gerenciar os efeitos colaterais de certos tratamentos para câncer de próstata, observa a Harvard Medical School. Mesmo os homens que geralmente não respondem a outros tipos de tratamento podem ser ajudados pelo exercício.

Como se beneficiar de uma variedade de exercícios pode ajudar a controlar a dor da prostatite. Acredita-se que o exercício aeróbico ou cardiovascular seja o tipo mais eficaz, mas os exercícios de fortalecimento, flexibilidade e movimento podem ajudar em menor grau, de acordo com os Alertas de Saúde da Johns Hopkins. Apenas três a cinco horas de exercícios aeróbicos vigorosos por semana podem beneficiar a saúde da próstata. Brisk andando, jogging, corrida, natação e aeróbica passo são métodos padrão de exercício cardiovascular.

Avisos

Alguns tipos de exercícios aeróbicos, como correr e correr, são considerados de alto impacto. Com o tempo, essas rotinas podem danificar partes das pernas e pés. Além disso, eles podem ser desconfortáveis ​​se você tiver uma próstata severamente inchada. Considere os regimes aeróbicos que envolvem pouco ou nenhum impacto com uma superfície dura. Andar rápido, nadar e algumas rotinas de passo são boas opções. Sempre discuta seu regime de exercícios com seu médico. Além da prostatite, outros fatores pessoais de saúde determinam quanto exercício você pode fazer com segurança. Seu médico deve aconselhá-lo sobre como iniciar um regime de exercícios, e como aumentá-lo com segurança ao longo do tempo. Outras opções de alívio - Além de fazer exercícios, outros ajustes no estilo de vida aliviam o desconforto da prostatite. Abster-se de consumir cafeína, álcool e alimentos condimentados ou ácidos. Mergulhe em banhos quentes todas as noites. Reduza a pressão sobre a próstata sentando-se em uma almofada, usando shorts acolchoados e evitando assentos rígidos. Dependendo do tipo de prostatite, estão disponíveis tratamentos farmacêuticos e outros tratamentos médicos. Medicamentos para a dor, como ibuprofeno e aspirina, podem ajudar. Massagem da próstata, antibióticos e alfa-bloqueadores também são comumente usados.