Alimentos a Evitar com Hiperplasia Prostática Benigna (HPB)

A hiperplasia prostática benigna (HPB), ou aumento da próstata, é uma condição comum que afeta homens acima dos 40 anos. Segundo o Departamento de Urologia da Universidade de Cornell, cerca de 80% dos homens acima dos 70 anos apresentam algum grau de aumento prostático, embora apenas 20% a 25% necessitem de tratamento médico devido a sintomas urinários.

Alimentos associados a maior risco

Um estudo de 10 anos publicado no HealthandAge.com revelou que homens com maior consumo de cereais, pães e ovos apresentavam maior probabilidade de sofrer efeitos negativos da HPB, comparados aos que priorizavam vegetais, sopas, frutas cítricas e leguminosas. O mesmo estudo refutou teorias anteriores: nem o total de calorias nem o consumo de laticínios mostraram impacto significativo no crescimento prostático.

Proteínas versus gorduras: o equilíbrio ideal

De acordo com o Johns Hopkins Health Alert, uma dieta saudável supera suplementos na redução do risco de HPB. Homens que mantêm baixo consumo de gordura total e carne vermelha — em relação à ingestão de proteínas vegetais e vegetais — apresentam menor risco. Curiosamente, o estudo italiano encontrou pouco efeito da carne vermelha, mas incluiu aves entre os alimentos a evitar.

Álcool e cafeína: moderação e horário

O estudo italiano indicou que duas bebidas alcoólicas diárias reduziriam o risco de HPB, enquanto o café não teria efeito. No entanto, especialistas recomendam evitar álcool e cafeína após o jantar. Ambas são diuréticas e aumentam a frequência urinária noturna, o que pode ser especialmente problemático para homens com HPB que já têm dificuldade em esvaziar a bexiga completamente.