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Exercícios Pós-Transplante de Fígado: Guia para Recuperação e Bem-Estar

Exercício Pré-Cirúrgico Recomendado

Exercício antes da cirurgia é importante porque o condicionamento geral facilita a recuperação após a cirurgia. Como em outras rotinas de exercícios, converse com seu médico antes de iniciar tal programa.

Durante o exercício, é importante equilibrar atividade com repouso adequado. Tente manter-se ativo participando de atividades diárias comuns e permita mudanças em seus níveis de energia e atividade ao longo do dia. Não se desanime com flutuações diárias no que você pode fazer.

Exercícios Específicos

Exercícios gerais de mobilidade, como círculos com os braços e flexões laterais, são úteis e devem ser feitos pelo menos uma vez ao dia em casa. Além disso, caminhe para se condicionar e manter-se em forma.

Tente exercícios na cama, que também ajudarão após a cirurgia. Estes incluem respiração profunda e tosse, e exercícios de espirômetro de incentivo nos quais você faz respirações longas, lentas e profundas e usa um dispositivo que fornece feedback positivo. Também, bombeie os tornozelos apontando os dedos para o teto, depois flexione ambos os pés. Outros exercícios incluem flexão de quadril e joelho e exercícios estáticos de quadríceps, nos quais, mantendo as pernas esticadas, contrai o músculo da frente da coxa de uma perna enquanto pressiona a parte de trás do joelho contra a cama. Mantenha por cinco segundos, depois relaxe a perna.

Exercício Pós-Cirurgia

Após a cirurgia, o exercício é crítico para o bem-estar mental e físico, mas consulte sua equipe de transplante antes de começar. A equipe aconselhará sobre o que melhor atende às suas necessidades.
Em geral, continue exercícios na cama e alguns dias após a cirurgia, comece a sentar na beira da cama e levante-se em uma cadeira com assistência. Conforme a resistência e o equilíbrio melhoram, você deve começar a caminhar para acelerar a recuperação. No início, você precisará de algum apoio ou assistência. Aumente gradualmente a distância que caminha, e antes de ir para casa, você deve estar caminhando independentemente.

Inicialmente, caminhe lentamente em superfície plana em caminhadas curtas de 5 a 10 minutos, quatro a seis vezes ao dia. Aumente gradualmente seu tempo e diminua o número de caminhadas por dia. Quando puder caminhar continuamente por 20 ou 30 minutos uma vez por dia, pode começar a aumentar a velocidade. Lembre-se de equilibrar repouso e exercício. Consulte seu médico se tiver dúvidas ou sintomas como falta de ar ou tontura durante os exercícios.
Nas primeiras semanas após a cirurgia, evite forçar a incisão e músculos em cicatrização. Não levante mais de 4,5 kg nem faça exercícios abdominais, como abdominais. Tome precauções contra infecção; lave sempre as mãos e mantenha-as longe do rosto e boca.