Reabilitação Pós-Fratura de Quadril: 8 Passos para Recuperação Completa

Itens Necessários

• Muletas ou andador
• Fisioterapia
• Caderno de anotações
• Gelo / bolsa térmica
• Eletroestimulação (opcional)

8 Passos da Reabilitação

1. Repouso inicial: Zero carga no quadril. Parar atividade se houver dor.
2. Desambulação assistida: Muletas/andador conforme orientação médica. Respeitar carga permitida.
3. Fisioterapia rigorosa: Sessões agendadas + exercícios domiciliares. Essencial para consolidação correta.
4. Diário de progresso: Dores, retrocessos, conquistas, dúvidas para consultas.
5. Adaptar a casa: Remover obstáculos (tapetes, fios), alargar passagens, apoio familiar.
6. Hidroterapia: Água = exercício sem carga excessiva. Piscina aquecida relaxa, melhora circulação, alivia dor.
7. Calor e gelo alternados: Calor → fluxo sanguíneo + conforto. Gelo → anti-inflamatório + analgesia. Nunca gelo direto na pele (toalha entre).
8. Eletroestimulação (se prescrita): Correntes substituem impulsos de dor, reduzem edema.