Como dormir depois de Anestesia

Distúrbios do sono após anestesia e cirurgia são uma ocorrência comum . Quanto mais complexa for a cirurgia, o mais provável é que você vai ter problemas para dormir por alguns dias depois. Falta de sono pode atrasar processo de cura natural do seu corpo e aumentar o seu nível de dor . Vários fatores podem contribuir para a falta de um bom sono em tempos normais após qualquer tipo de cirurgia, incluindo a dor , stress e uma ruptura de sua programação normal. Se você estiver hospitalizado após a cirurgia , o ruído , agitação e visitas frequentes por parte do pessoal de enfermagem pode afetar sua capacidade de dormir . Instruções
1

Obter uma recomendação de seu médico sobre o controle da dor após a cirurgia. O controle da dor é essencial para recuperar um padrão normal do sono .
2

Estabelecer um ambiente confortável para dormir. Antes de sua data de cirurgia , prepare o seu quarto com travesseiros extras para apoio e amortecimento e têm outros itens de conforto na mão , como a água engarrafada , tecidos e snacks.
3

Defina um horário aproximado para seus cochilos e dormir. Dormir demais durante o dia irá afectar a sua capacidade de dormir à noite.
4

Exercer tratamentos não-médicos para a insônia. As técnicas de relaxamento e controle ambiental , como manter seu quarto silencioso , fresco e escuro, ajudará a restaurar os seus hábitos de sono natural .