Passo a Passo: Como Usar Muletas Corretamente

Usar muletas após acidente ou cirurgia pode ser desafiador, especialmente com gesso pesado ou sem experiência prévia. Com prática e paciência, você recuperará a mobilidade. Certifique-se de que as muletas têm o tamanho adequado e vá devagar.

Instruções

1. Ajuste: O topo da muleta (apoio axilar) deve ficar a 3,5–5 cm abaixo da axila. As manoplas devem ficar alinhadas com o quadril.
2. Apoio: Pressione as muletas firmemente aos lados. Use as mãos, não as axilas, para suportar a maior parte do peso.
3. Posicionamento: Coloque as pontas das muletas 15–30 cm à frente dos pés e incline levemente o corpo para frente.
4. Impulso: Transfira o peso como se fosse pisar no pé lesionado, mas apoie nas muletas. Deixe o corpo balançar para frente entre elas.
5. Passo: Complete o movimento apoiando o peso no pé saudável, como ao caminhar normalmente.
6. Repetição: Reposicione as muletas 15–30 cm à frente e repita a sequência.