Yoga Depois de uma Abdominoplastia

Yoga pode ser uma maneira suave para voltar ao seu corpo após a cirurgia. Esta disciplina versátil pode ser usado para ajudar no processo de recuperação após um procedimento de abdominoplastia , ou simplesmente para reintroduzir a atividade em sua vida após a cirurgia . Dependendo do seu nível de condicionamento físico antes da cirurgia , o tempo de recuperação pode variar. Por esta razão , é importante ter em conta as necessidades únicas do seu corpo quando decidir começar yoga depois de uma abdominoplastia . Benefícios

Yoga melhora a circulação para ajudar a diminuir o risco de coágulos de sangue após a cirurgia. Ele também tem sido conhecido para fortalecer a conexão mente- corpo, o que pode ser benéfico após um procedimento de alteração de aparência , como uma abdominoplastia . De acordo com um artigo escrito pelo Dr. Timothy McCall para " Yoga Journal , " Yoga alivia o estresse , regulando o sistema nervoso do corpo. Menos estresse significa mais recursos que seu corpo pode se dedicam ao processo de recuperação .

Tipos

Um tipo popular de yoga é chamado de Ashtanga . Trata-se alternando entre vários vinyasas ( poses ) , em rápido, fluindo movimentos com ênfase na respiração. Outras práticas de ioga vinyasa envolver abraçados por um longo período de tempo. A maioria dos vinyasas exigem engajamento músculo abdominal. O controle da respiração através de técnicas de pranayama pode ser útil para envolver levemente a área do estômago para melhorar o inchaço pós-operatório ea circulação sanguínea .

Considerações

Yoga tem muitos usos e benefícios. É importante para predeterminar os benefícios específicos que você espera alcançar através da prática desta disciplina . Dependendo dos efeitos desejados , pode haver outro --- More --- disciplinas adequadas a pena considerar. Um exemplo é o da terapia Feldenkrais , fundada pelo físico Moshe Feldenkrais . É comumente utilizada por bailarinos e pode ser uma boa ferramenta para a recuperação e consciência corporal. Assim, uma visão informada é fundamental para colher os resultados desejados.
Prevenção /solução

Para evitar uma pressão desnecessária sobre o núcleo após uma abdominoplastia, é melhor usar cintas yoga quando se pratica vinyasas que normalmente desafiam os músculos abdominais inferiores . As alças podem ser encontrados na maioria das lojas de fitness. Se você está reintegrando yoga em sua vida como parte de uma rotina , ou usá-lo como uma ferramenta para a recuperação , pode ser melhor começar com a meditação simples desacompanhadas de quaisquer posturas para evitar o cansaço durante os primeiros dias após a cirurgia .

Aviso

Lembre-se de falar com o seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios , especialmente uma sequência de um procedimento de abdominoplastia . Riscos após a cirurgia incluem ferida reabertura , o que pode ser agravada por algumas poses de ioga , e uma chance maior de coágulos sanguíneos. Yoga poses após a cirurgia deve ser simples , a fim de minimizar possíveis problemas , por isso mesmo aqueles que são novos para yoga encontrará movimentos adequados para o seu nível de aptidão .