Exercícios de braço com as precauções do esterno

O esterno - que é comumente referido como o esterno - encontra-se na frente da parede do tórax e atribui à clavícula e costelas. Os indivíduos que sofrem de dano ou trauma do esterno , tais como a que ocorre durante um acidente ou de certos tipos de cirurgia , pode ser obrigada a seguir as precauções esternal . Na maioria dos casos , essas limitações irão estar no local para quatro a oito semanas , como o esterno continua a curar. Certifique-se de alertar sua equipe de cuidados de saúde se você notar instabilidade esternal ou sintomas que podem indicar uma infecção durante este período de tempo . Levantamento das restrições

indivíduos que estão se recuperando de trauma para o esterno deve seguir as restrições de levantamento específicos. Na verdade , Hawaii Pacific Health afirma que aqueles que foram submetidos a cirurgia cardíaca invasiva pode não levantar mais de 10 quilos para quatro a oito semanas após a cirurgia . Aqueles que querem manter uma rotina de treinamento de resistência pode ser capaz de incorporar alguns exercícios de braço com halteres leves , tais como aqueles que total 10 quilos ou menos . Usando os dois braços para levantar objetos pesados - tanto durante o treinamento de resistência ou durante a execução de atividades da vida diária - pode ajudar a prevenir o excesso de estresse no esterno, diz Hawaii Pacific Health

aeróbicos Restrições
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Indivíduos que gostam de exercícios de braço aeróbicos também pode precisar de seguir as precauções específicas seguintes trauma esternal. Remadores , ergômetros de braço e elípticas com alavancas do braço são proibidos durante o período de recuperação de quatro a oito semanas, observa Hawaii Pacific Health. Em vez disso, exercícios pode querer optar por exercícios aeróbicos que não colocam pressão sobre o esterno - como esteiras e bicicletas ergométricas . Descontinuar essas atividades se eles causam dor ou desconforto na parte superior do corpo .
Restrições Atlético

atividades atléticas pode colocar uma grande quantidade de estresse sobre os braços e parte superior do corpo . Ela deveria vir como nenhuma surpresa , então, que muitos desses eventos são restritas durante períodos de recuperação do esterno . Boliche , golfe, natação e esportes de raquete - tais como ténis ou squash - são especialmente perigosos para indivíduos com precauções esterno , e deve ser evitado a todo custo. Transição lentamente de volta para essas atividades após precauções esternal foram levantadas para garantir os melhores resultados no processo de recuperação .

Recomendações adicionais

Mesmo aqueles que seguem as precauções esterno ao " ; T " ainda pode enfrentar eventos adversos durante a recuperação do esterno . Indivíduos que notar vermelhidão ao longo de sua linha de incisão esternal pode estar sofrendo de uma infecção e deve alertar sua equipe de cuidados de saúde o mais rápido possível . Além disso , os pacientes que experimentam um aumento na falta de ar, febre , dor ao longo de seu local da incisão , ou clicando /estalido ao longo do esterno deve discutir seus sintomas com o seu médico. Embora possa ser difícil controlar para esses eventos adversos , é fundamental para garantir os melhores resultados após trauma esternal.