Autocuidado Após Mastectomia Radical Modificada: Guia Prático

Mastectomia radical modificada (remoção de linfonodos axilares, fáscia peitoral e mama) é comum para câncer de mama. Radical clássica (também remove músculo/gordura peitoral) só em casos extremos. Autocuidado acelera recuperação física e emocional.

Instruções de Autocuidado

1. Nutrição anti-inflamatória: 30-35g fibra/dia, 8-10 porções vegetais/frutas. Recuperação oncológica exige escolhas inteligentes.
2. Hidratação rigorosa: 2-2,5L água/dia (mais se exercício, calor, febre, diarreia/vômitos). Álcool, cafeína, refrigerantes, sal desidratam. Sopas, sucos diluídos, chás hidratam.
3. Exercício aeróbico regular: 20 min, 3x/semana. Atividades contínuas (caminhada, bicicleta) > intermitentes. Calçado confortável, alongamento, progressão gradual.
4. Meditação/Mindfulness: Imaginação guiada ou atenção plena. Foco em respiração e postura. Estresse causa úlceras, cefaleia, depressão, doença cardiovascular. Paciência consigo mesma.