Exercícios de Fisioterapia para Pós-Mastectomia: Programa Progressivo

Mastectomia é procedimento invasivo grave, exigindo reabilitação supervisionada por meses para recuperar movimento e força. Fisioterapeuta garante técnica correta.

Fase Inicial: Recuperação Inicial (Semanas 1-2)

Foco: mãos/punhos/cotovelos. Evitar sobrecarga em peito/ombros.

• Fortalecimento de mão/punho: apertar bola antiestresse ou saco de areia. Segurar alguns segundos, relaxar. Repetir.
• Mobilização de punho: movimentos suaves de flexão/extensão, manter alguns segundos. Alongamento e movimento indolor.
• Extensão de cotovelo: cotovelos flexionados, mãos na cabeça. Estenda um braço por vez, segure, flexione. Alternar. Sem peso inicialmente.

Fase Posterior: Reabilitação Avançada (Mês 1+)

Foco: ombros e tórax. Priorizar amplitude de movimento > força.

• Elevação frontal em decúbito dorsal: deitada, braços ao longo do corpo. Eleve um braço até acima do rosto. Segure, desça. Alterne.
• Alongamento peitoral/ombro (mãos na nuca): deitada, mãos atrás da cabeça, cotovelos ao teto. Desça cotovelos ao chão mantendo mãos travadas. Indicador de progresso na reabilitação. Repetir frequentemente.