Como levantar Com Dor do nervo

levantar um objeto de forma incorreta pode causar danos irreversíveis ao seu costas e coluna vertebral , assim como a dor excruciante. Se você está sofrendo de dor no nervo ou dano, você pode agravar uma situação já sensível e causar ainda mais problemas para o seu sistema nervoso delicado. Ao levantar objetos , deve -se tomar cuidado especial para proteger suas costas e coluna de uma lesão. Instruções
1

Avaliar o objeto. Antes de começar a levantar , determinar como é pesado . Observe se o item tem alças ou apertos .
2

Planeje seu caminho. Antes de levantar o objeto , planejar a rota que vai demorar para chegar do ponto A ao ponto B. Pegue este tempo para mover todos os obstáculos de seu caminho e limpar o caminho , se necessário.
3

Fique próximo ao item que você está indo para levantar . Concentre-se no meio do objeto e colocar os pés separados da mesma largura que seus ombros.
4

Mantenha as costas retas e dobre os joelhos , enquanto você agachar para apreender o objeto , usando qualquer alças ou apertos disponíveis. Ao segurar o objeto , ficar para cima .
5

Caminhe lentamente ao seu destino , mantendo-lo de volta em linha reta. Se necessário, colocar o objeto para baixo e descanso. Depois de ter atingido o seu destino , dobre seus joelhos e lentamente colocar o objeto para baixo.