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Teorias de Estresse no Trabalho

Sobrecarga de Trabalho

Empregos que deixam você se sentindo sobrecarregado são fonte líder de estresse. Envolvem posições muito exigentes, prazos mutáveis e pouca liberdade. Estresse também pode vir de posições que dão pouco controle ou poder de decisão, mas exigem longas horas até o esgotamento (burnout).

Pouco Reconhecimento

Posições que exigem dedicação e comprometimento com pouco reconhecimento pelos esforços são outra fonte. Se seu chefe parece ser o único a receber crédito, compensação e oportunidades de avanço, embora você tenha dedicado mais horas ao projeto, pode se sentir frustrado e estressado.

Isolamento

Para muitos, o trabalho proporciona ambiente social estimulante para interação com pares. Se passa a maior parte do tempo sozinho, com pouca oportunidade de feedback, orientação ou interação sobre projeto, pode experimentar estresse de isolamento. Isolamento e falta de sentimento de pertencimento à equipe não só deixam você se sentindo só, mas também podem minar seu valor para a empresa.

Bullying e Abuso

Bullying e abuso no trabalho são preocupação crescente. Se submetido a abuso verbal ou assédio de colegas, empregador ou clientes, isso cria ambiente muito estressante e perigoso. Em alguns casos, abuso no trabalho é punível por ação civil ou criminal.

Constantemente de Plantão

Funcionários com smartphones e celulares fornecidos pelo empregador podem ser esperados para responder solicitações 24/7. Sensação de estar constantemente de plantão sem tempo de inatividade é fonte significativa de estresse.

Medo de Redução de Quadro

Outra fonte é medo de perder o emprego. Pode vir de conversas sobre downsizing, terceirização ou testemunhar outras empresas do setor passando pelo processo. Medo de como lidará se for vítima de demissão ou sofrer mudança major no cargo são fontes significativas.

Violência no Local de Trabalho

Para trabalhadores que arriscam vidas diariamente em confrontos violentos como policiais, esta forma de estresse é ocorrência regular.