casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Pública e Segurança | Tabagismo

Como Parar de Fumar Melhora os Resultados da DPOC

Parar de usar tabaco dá aos seus pulmões a chance de se recuperar e pode reduzir visivelmente os sintomas da DPOC ao longo do tempo. Continuar a fumar acelera a progressão da doença.

Embora nem todo fumante desenvolva doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e nem todo paciente com DPOC tenha fumado, a grande maioria dos casos está ligada ao uso de tabaco.

Segundo a Associação Americana do Pulmão, cerca de 75% dos casos de DPOC são causados pelo tabagismo. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) acrescenta que o fumo é responsável por até oito em cada dez mortes relacionadas à DPOC.

Se você tem DPOC e atualmente fuma, parar beneficiará sua saúde geral. Seu médico, programas de aconselhamento e medicamentos aprovados podem apoiar sua tentativa de parar.

É natural sentir-se desanimado, irritado ou até deprimido após um diagnóstico de DPOC, especialmente quando o dano parece irreversível. Alguns podem pensar que parar não fará diferença agora.

Essa crença é imprecisa. Mesmo com DPOC estabelecida, parar de fumar ainda proporciona ganhos mensuráveis de saúde.

Cessar o uso de tabaco é a única forma comprovada de retardar a progressão da DPOC. Também permite que o tecido pulmonar se recupere e reduz o risco de exacerbações graves.

As exacerbações podem ser assustadoras e perigosas, muitas vezes levando à hospitalização, falha no tratamento ou morte. Eliminar cigarros, cachimbos e charutos é um passo crítico para preveni-las.

Para fumantes com DPOC, manter o tabaco fora de alcance pode melhorar marcadamente a qualidade de vida.

Dados do CDC de 2015 mostram que 68% dos fumantes adultos nos Estados Unidos expressaram o desejo de parar, mas muitos lutam para ter sucesso.

As seguintes estratégias baseadas em evidências podem aumentar suas chances de parar de vez.

Intervenção de profissional de saúde

Uma conversa breve e de apoio com seu médico ou enfermeiro pode esclarecer como o fumo piora seus problemas de saúde específicos e aumenta o risco de complicações fatais. Pacientes que recebem esse aconselhamento têm uma vantagem modesta, mas estatisticamente significativa, para parar.

Pergunte ao seu clínico sobre os benefícios concretos de parar e os perigos de continuar. Entender os fatos muitas vezes alimenta a motivação.

Aconselhamento em grupo

As sessões em grupo combinam instrução especializada com apoio entre pares. Você ouvirá técnicas práticas para parar, aprenderá a lidar com recaídas e obterá encorajamento de outros que tiveram sucesso.

Se ambientes em grupo não são atraentes, solicite aconselhamento individual. O CDC também oferece suporte telefônico gratuito no 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Medicamentos

A terapia de reposição de nicotina (TRN) é o auxílio farmacológico mais amplamente utilizado. As opções incluem goma, adesivos, pastilhas e sprays nasais, todos os quais aliviam a abstinência e reduzem a vontade de fumar.

Se a TRN sozinha for insuficiente, discuta com seu médico a adição de um antidepressivo (ex.: bupropiona); a terapia combinada ajudou muitos fumantes a parar.

Parada abrupta ("Cold Turkey")

Alguns indivíduos têm sucesso sem medicação ou apoio formal. Embora possível, as taxas de sucesso melhoram quando você entende os desafios à frente.

Independentemente do método escolhido, as seguintes dicas aumentam o sucesso:

• Defina uma "data para parar" firme e cumpra-a.
• Evite situações de alto estresse e gatilhos que despertam a vontade de fumar.
• Antecipe sintomas de abstinência — ansiedade, irritabilidade, oscilações de humor e aumento do apetite — e planeje estratégias de enfrentamento; eles são temporários.
• Identifique metas de vida significativas; substitua o hábito de fumar por atividades mais saudáveis alinhadas a essas metas.
• Conte com amigos e familiares para encorajamento, especialmente nos momentos de dúvida.
• Ofereça apoio a outros que estão tentando parar; ensinar reforça seu próprio compromisso.

Parar um hábito de longa data não é fácil, mas pode retardar dramaticamente a progressão da DPOC e melhorar a vida diária.

Discuta parar de fumar com seu profissional de saúde. Eles podem delinear os benefícios, os riscos de continuar fumando e conectá-lo a serviços de aconselhamento ou opções de medicação.

Envolva sua rede de apoio pessoal — amigos, família e pares — para tornar a jornada mais gerenciável. Com o tempo, permanecer livre do tabaco torna-se cada vez mais atingível.