Como Parar de Fumar com Pirulitos

Existem muitas técnicas para ajudar a parar de fumar e numerosos auxiliares no mercado. Alguns são caros, especialmente se leva tempo prolongado. Felizmente, há produtos baratos para ajudar. Um deles: simples pacote de pirulitos.

Itens Necessários

• Pirulitos

Instruções

1. Compre pacote grande de pirulitos ou vários individuais de sabores favoritos. Disponíveis em muitas formas, tamanhos e sabores.
2. Inicie técnica de cessação implementando pirulitos lentamente na rotina diária de fumo. Melhor lugar para começar: após refeições. Em vez de fumar, chupe um pirulito.
3. Continue chupando pirulito após refeições por 1-2 semanas para corpo ajustar à leve diferença nos níveis de nicotina e desenvolver novo hábito.
4. Substitua cigarros fumados em vários momentos do dia por pirulitos. (Não inclui cigarro da manhã com café ou antes de dormir, mas todos os outros.) Sempre que vontade vier, chupe pirulito. Continue por 2-3 semanas.
5. Substitua pirulito pelo cigarro da manhã ao acordar e à noite antes de dormir. Complete após corpo ajustar a ter só esses dois, pois são os mais difíceis de largar.
6. Continue desmamando corpo da nicotina chupando pirulito sempre que der vontade de cigarro.