Como Lidar com Pessoas que se Recusam a Parar de Fumar

Fumar é um vício. Largar qualquer vício não é fácil, mas fumar há muito é reconhecido como um dos hábitos mais difíceis de abandonar. Muitas pessoas tentam repetidamente parar de fumar — apenas para recomeçar dias, semanas, meses, às vezes até anos depois. Lidar com pessoas que se recusam a parar de fumar pode ser um desafio, mas é importante lembrar que fumar é um vício. A nicotina exerce um poderoso controle sobre a mente. Compreendendo isso, existem alguns passos que você pode tomar para entrar em uma conversa com alguém que se recusa a extinguir o hábito de fumar.

Instruções

1. Lidando com fumantes

   • 1. Expresse otimismo de que um dia o fumante parará. Não faça isso de forma insistente ou julgadora. Tendo em mente o vício em ação na mente do fumante, faça sua declaração a partir de um lugar amoroso e solidário. Não fale sobre isso regularmente. Lembre ocasionalmente o fumante de que você se preocupa com a saúde dele e gostaria que ele parasse. Lembre-se de que a maioria das pessoas que tentam parar de fumar não consegue na primeira tentativa; a média é de cinco a sete tentativas antes do sucesso. Então, se o fumante na sua vida decidir parar, mantenha seu otimismo e apoio. Mas, novamente, não insista.

   • 2. Estabeleça limites. Limites são essenciais para manter um relacionamento saudável com alguém que se recusa a parar de fumar. Você, como não fumante, tem todo o direito de estabelecer suas regras e ter essas regras respeitadas. Se você não quer o fumante fumando em casa, ele deve ir para fora. Se não quer cheiro de fumaça nele, peça que troque de roupa após fumar. Se não quer ouvir a tosse, certifique-se de que ele vá para outro cômodo quando a tosse começar.

     No entanto, você deve permanecer flexível em suas exigências. Fumantes não são párias e, desde que sua saúde não seja comprometida, eles também têm direitos. Comunique-se e cheguem a conclusões mutuamente satisfatórias. Por exemplo, talvez vocês decidam juntos que o fumante pode fumar na garagem, mas não na casa.

   • 3. Mantenha a calma. Lembre-se de que a nicotina é uma substância viciante assim como álcool, heroína ou cocaína. Alguns fumantes ficam imediatamente na defensiva sobre a decisão de fumar. Mantendo a calma, você consegue transmitir seus pontos com autoridade gentil. Essa abordagem deixa claro que você de forma alguma aprova ou apoia o hábito do fumante, mas está disposto a lidar com o vício em termos mutuamente acordados.