Maneiras de parar de usar o tabaco

Cada método de parar de fumar tabaco é diferente, para que as pessoas que querem parar deve escolher o método que se encaixa o seu temperamento e estilo de vida. Algumas pessoas acham que o foco sobre os benefícios de parar de fumar irá ajudá-los a obter maior sucesso . Por exemplo , os fumantes que média um maço por dia pode economizar US $ 1.800 por ano após parar de fumar , a partir de setembro de 2010. Outros criar um ambiente que suporta o seu novo estilo de vida , evitando qualquer coisa que provoca o desejo de usar o tabaco. Cold Turkey

Parar o peru frio é simplesmente fazer uma resolução para sair e fazê-lo imediatamente. Os usuários mais bem sucedidos deste método são aqueles que têm uma forte motivação , e que se cercaram de reforços positivos de seu novo estilo de vida. Para alcançar o máximo de sucesso com este método , definir uma data firme e desistir significativa. Começar a acompanhar padrões de fumo de algumas semanas de antecedência para observar e eliminar os gatilhos de fumar.
Medicação

Alguns usuários optam por medicamentos para ajudá-los a sair. Existem vários tipos de medicamentos disponíveis na forma de gomas de nicotina , pastilhas e patches que abastecem o corpo com uma dose de nicotina para ajudar a conter os desejos. Outra forma de medicação , Bupropiom , não contém nicotina, mas abastece o organismo com dopaminas para ajudar os fumantes a parar . Potenciais usuários de qualquer medicação deve seguir cuidadosamente as instruções de dosagem e consultar com um médico antes de iniciar o seu programa.
Múltiplas abordagens

Aplicando uma combinação de métodos é também uma forma eficaz de parar de usar o tabaco. Conversando com um conselheiro , buscando a ajuda de amigos , usando medicamentos ou remendos, e criar o ambiente certo , muitas vezes ajuda as pessoas que tiveram sucesso limitado com outros métodos de parar de fumar .