Como ajudar adolescentes parar de fumar

Alguns adolescentes ainda fumam , apesar de numerosos anúncios e avisos de saúde sobre os perigos do tabagismo. Os motivos variam , desde a pressão dos colegas e querendo se encaixar com os seus amigos que fumam , a querer olhar mais frio , mais velhos ou mais ousado . Enquanto os adolescentes podem acreditar que eles têm o controle completo sobre seu hábito e pode sair a qualquer momento que quiser, uma vez que são confrontados com o desafio de parar de fumar , eles percebem que eles não podem. Embora você possa ajudar os adolescentes a parar de fumar e oferecer orientação se eles estão lutando , eles têm que ser o único a largar o vício para sempre. Instruções
1

Faça uma lista com seu filho adolescente e anote todas as razões para sair. Seu filho adolescente pode ser mais bem sucedido se ele vê o seu objetivo no papel. Alguns benefícios de parar de fumar incluem a melhoria da saúde e do cheiro de suas roupas , mais energia e mais dinheiro para gastar em outros luxos .
2

calcular exatamente o quanto seu filho adolescente gasta com cigarros por semana, mês ou ano. Incluir este com sua lista de razões para parar de fumar. Depois de calcular o seu número final , pergunte a ela o que mais ela poderia comprar com esse dinheiro , como um novo computador, telefone ou roupas.
3

Marcar uma data específica que ele gostaria de sair . Tê-lo contar a seus amigos e informar a sua família nesta data para que ele possa ter o apoio de todos ao seu redor .
4

ajudá-la a evitar os gatilhos . Faça uma lista com seu filho adolescente e observe todos os gatilhos que fazem com que ela para querer pegar um cigarro. Triggers podem incluir estar perto de amigos que fumam ou fumadores de tédio. Trabalhar com o adolescente e ensiná-la a evitar esses gatilhos por dissociar -se de que o amigo , se possível, ou a substituição de cigarros com goma em seu lugar.
5

Comece um novo hobby. Tente entrar -lo para , passatempos esportivos ativos que ajudarão a aumentar a sua resistência e energia , enquanto trabalhava fora o excesso de peso que normalmente vem de retirada da nicotina.
6

Research terapia de reposição de nicotina. Se seu filho adolescente ainda luta para largar o vício , converse com seu médico sobre um patch ou goma que pode substituir a nicotina. A quantidade de nicotina nestes substituições diminui lentamente até que o usuário não sente mais a necessidade de fumar .