Prevenção Eficaz de Germes: Passos Simples para uma Vida Mais Saudável

Medidas para evitar propagação de germes são simples — exigem consistência e atenção. Ex.: a maioria sabe lavar as mãos, mas poucos (incluindo profissionais de saúde) lavam pelo tempo adequado. Bons hábitos fazem a diferença.

O que você precisa

• Água
• Sabão

Hábitos essenciais

1. Lave as mãos com água e sabão. Tempo certo: cante "Parabéns pra Você" duas vezes (≈ 20–30 s).

2. Cubra boca/nariz ao tossir/espirrar — não com a mão nua. Use lenço, lenço de pano ou, na falta, vire o rosto e espirre no ombro.

3. Evite contato físico se doente. Aperto de mão, toque, beijo transmitem germes.

4. Fique em casa se doente para não expor outros.

5. Manipule alimentos com segurança: não corte vegetais em tábua usada para carne crua; cozinhe bem; refrigere prontamente.