Como calcular o peso corporal ideal Usando IMC

O seu IMC - índice de massa corporal - é um número que dá uma idéia de como a forma e saudável você é, mais ou menos com base na sua relação entre peso e altura . Um IMC elevado corresponde ao excesso de peso e um IMC baixo corresponde a estar abaixo do peso . De acordo com a tabela utilizada pelo NIH ( Diretor de Inst. Da Saúde), um IMC saudável é entre 18,5 e 24.9.If você quiser calcular o seu intervalo para um peso corporal saudável baseada na medição do IMC , siga os passos abaixo . Instruções
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primeiro lugar, medir a sua altura em polegadas, e ligar para este número H. Lembre-se que existem 12 polegadas por pé.
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Em seguida , quadrado a sua altura. Ou seja, multiplicar a sua altura , por si só para encontrar H ².

( Cuidado, isso não é a mesma coisa que multiplicar por 2. , Por exemplo, 5 ² = 25, não 10)

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Agora, para encontrar o limite inferior do intervalo para o seu peso corporal ideal , tomar H ² , multiplique por 18,5, e dividir por 703 .
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e encontrar a ponta de o intervalo para o seu peso corporal ideal , tomar H ² , multiplique por 24,9, e dividir por 703.
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por exemplo, se um homem ou uma mulher é de 68 centímetros de altura ( 5'8 " ), então extremidade baixa é

( 18,5) (68 ²) /703 = £ 121,7 , ea grande final é

( 24,9) ( 68 ²) /703 = £ 163,8 .

Assim, a gama de peso corporal saudável para uma 5'8 " pessoa alta é entre 122 e 164 libras, aproximadamente .
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Lembre-se que o IMC é apenas um guia de saúde. Não mede percentual de gordura corporal ou a massa muscular magra , sendo que ambos são indicadores muito importantes da saúde . Desde que o músculo pesa mais que gordura , as pessoas musculares e ajuste pode ter um IMC elevado , mesmo que eles não são gordos .