Técnicas Adequadas de Lavagem das Mãos: Prevenção de Doenças

Doenças frequentemente se espalham via contato pessoa a pessoa, então técnicas adequadas de lavagem das mãos são essenciais para prevenir propagação de doenças. Além do resfriado comum, doenças mais graves como hepatite A, meningite e diarreia infecciosa podem surgir de má higiene das mãos, segundo a Organização de Saúde e Segurança Ocupacional. Lavar as mãos, especialmente após usar o banheiro, não é apenas forma simples de se proteger, mas também de prevenir propagação de doenças a outros.

Lavando as Mãos

Sempre lave as mãos usando água morna. Isso ajuda a matar germes. Se possível, use sabonete líquido em vez de sabonete em barra. Segundo a Organização de Saúde e Segurança Ocupacional, resíduos frequentemente se acumulam ao redor do sabonete em barra, o que pode favorecer crescimento de microrganismos. Após aplicar sabão nas mãos, esfregue-as juntas longe da água por 20 segundos. Certifique-se de lavar frente e verso das mãos, entre dedos, ao redor das cutículas e sob unhas. Em seguida, enxágue as mãos sob água corrente. Lembre-se de apontar as mãos para baixo na pia para evitar água contaminada escorrendo pelos cotovelos. Finalmente, feche a torneira e seque bem as mãos com toalha de papel ou secador.

Frequência

Use bom senso para determinar quantas vezes deve lavar as mãos. Em geral, toda vez que realizar atividade que contamine as mãos, precisa lavá-las. Por exemplo: após usar banheiro, manusear animais, tossir ou espirrar, antes e depois de tocar alimentos. Além disso, se interagir com alguém que sabe estar doente, deve lavar as mãos mais frequentemente para evitar contrair a doença. Segundo o Programa de Saúde e Segurança Ocupacional de Stanford, se houver momento em que instalações para lavagem não estejam disponíveis, use limpador antisséptico para as mãos ou toalhetes antissépticos. Então, lave as mãos adequadamente assim que possível.

Coisas a Evitar

Ao lavar as mãos, evite certas coisas. Primeiro, se lavando em área pública, evite tocar a pia e superfícies ao redor. Em vez disso, abra a torneira com toalha de papel. Depois de terminar, feche a torneira usando toalha descartável e seque as mãos com toalha descartável ou secador. Não use toalha de mão comum ou pano de limpeza, pois provavelmente estão contaminados. Em sua própria casa, é ok usar toalha ou pano, mas só se lembrar de limpá-lo regularmente com água sanitária.