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Perigos da Sauna

Usadas principalmente para relaxamento e necessidades terapêuticas, saunas de calor seco podem aquecer a temperaturas extremamente altas, variando de 65 a 90°C (150 a 195°F). Muitas pessoas desfrutam dos benefícios da sauna, que incluem melhorar circulação, aliviar dor nas articulações, relaxar músculos tensos, eliminar toxinas e fortalecer sistema imunológico. No entanto, como saunas usam calor extremo, numerosos perigos à saúde existem ao usá-las.

Desidratação

Saunas aceleram perda de água e estressam mecanismo de resfriamento do corpo — às vezes até o ponto de desidratação. No site Harvard Health Publications, Dr. Harvey Simon, editor-chefe do "Harvard Men's Health Watch", afirma: "A pessoa média derramará uma pint de suor durante curta permanência em sauna com temperatura da pele subindo para cerca de 40°C em minutos." Evaporação do suor resfria o corpo, mas em exposição prolongada a calor ambiental onde ocorre suor e não há evaporação, o corpo continua suando, eventualmente ficando desidratado pela perda de água. Combinar exercício vigoroso com sauna pós-treino também pode causar desidratação substancial.

Queimaduras

Qualquer lugar que aquece à temperatura do seu fogão tem potencial para queimar você. O aquecedor da sauna, mecanismo que aquece o cômodo e ajuda criar vapor, requer mais cautela. Tocar o elemento de aquecimento, o aparelho ou o vapor saindo dele pode queimar instantaneamente. Queimaduras por escaldadura ou flash ocorreram quando pessoas jogaram água sobre o aquecedor para criar vapor devido ao breve estouro de umidade. Além disso, usar qualquer joia de metal ou roupas de banho com enfeites metálicos em sauna representa risco de queimadura, pois estes itens aquecem muito mais rápido que sua pele, causando queimadura instantânea se você os tocar.

Riscos de Pressão Arterial

Passar tempo em calor intenso causa dilatação de capilares superficiais e abertura de vasos sanguíneos, conhecida como vasodilatação. Sua frequência cardíaca salta 30% ou mais, permitindo que o coração quase dobre a quantidade de sangue que bombeia por minuto e elevando ou baixando pressão arterial dependendo do indivíduo. Aqueles com problemas de pressão arterial ou doenças cardíacas devem obter autorização de seus médicos antes de usar sauna.

Pneumonite

Outro perigo remoto mas possível do uso de sauna é pneumonite, que é inflamação do tecido pulmonar, segundo MayoClinic.com. Inalar esporos de mofo e partículas transportadas pelo ar em sauna pode infectar seus pulmões e deixá-lo doente. Site CMAJ-JAMC reporta caso de pneumonite por hipersensibilidade em homem que inalou fungo crescendo em balde de sauna. Balde de água estagnada deixado na sauna por longo período, ou jogar água de balde com extratos de mofo sobre elemento de aquecimento, pode causar pneumonite e deixá-lo doente.