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Os Efeitos de Ficar Sempre Sentado na Cama

A cama é boa para dormir, não para passar o dia sentado. Passar demasiado tempo sentado na cama tem efeitos adversos na saúde. Embora pareça confortável, é uma forma de sedentarismo que gera dores físicas, desconfortos e outras doenças. Ao não ter atividade física suficiente, arrisca desenvolver problemas médicos que comprometem a saúde.

Obesidade

Segundo artigo de fevereiro de 2007 na "Psychology Today" — "Obesidade: Estar Sentado Não é Bonito" — o endocrinologista Dr. James A. Levine explica a ligação entre sedentarismo e obesidade. Ao ficar sempre na cama, perde atividades diárias cruciais para manter peso saudável e percentagem de gordura corporal. Caminhar, exercitar-se, brincar com o cão mantêm-no ativo, queimando calorias e trabalhando grupos musculares principais. Ficar na cama faz perder essa atividade. Se consome calorias sem as queimar, a obesidade torna-se mais provável.

Dores e Desconfortos

Se fica sempre na cama, pode começar a sentir dores por todo o corpo — músculos e articulações. Ficar sentado demasiado tempo arrisca prender o corpo em posições e posturas que se tornam dolorosas. Por exemplo, sentado encostado a ver TV na cama pode rigidez no pescoço e dor lombar. Os músculos enfraquecem, tornando o corpo mais propenso a dores musculares do que se estivesse condicionado.

Má Circulação

Má circulação sanguínea é efeito colateral de ficar sempre na cama. Imóvel por longos períodos, o sangue não circula adequadamente. Pode causar complicações a longo prazo, como coágulos ou perda de circulação nas pernas e pés. Levantar-se e mover-se ajuda a circulação.

Depressão

Ficar sempre na cama pode levar à depressão. A falta de atividade física afeta o humor e a capacidade de ser feliz. Sem interação humana, pode sentir-se isolado, o que também causa depressão. Estar ativo é estimulante e dá sensação de bem-estar, impossível de obter ficando na cama. Exercício e atividade física são potenciais curas para a depressão, segundo o Better Health Channel.