Os Efeitos da sempre sentado na cama

Sua cama é bom para dormir em , mas não para sentar e relaxar ao redor dentro Passar muito tempo sentado na cama tem efeitos adversos sobre a saúde . Embora você possa acreditar que sentado na cama é confortável e acolhedor , é uma forma de um estilo de vida sedentário que gera dores físicas , dores e outras doenças. Por não praticar atividade física suficiente ao longo do dia , o risco de desenvolver problemas de saúde que podem comprometer a sua saúde. Obesidade

Demasiada sentado na cama pode causar obesidade . De acordo com um artigo de fevereiro de 2007, no " Psychology Today " intitulado " Obesidade: Sentando não é bonito ", o Dr. James A. Levine, um endocrinologista , explica que há uma ligação entre sedentarismo e obesidade. Quando você sempre sentar-se na cama, você perca as atividades diárias , que são cruciais na manutenção de um peso e percentual de gordura corporal saudável. As atividades diárias , como caminhar até o correio , o exercício ou a brincar com o seu cão , mantê-lo fisicamente ativo para que você queimar calorias e trabalhar os principais grupos musculares. No entanto, sentada na cama, faz com que você perca a atividade física que você precisa. Se você consumir calorias e não queimá-los , suas chances de tornar-se aumento de obesos.

Dores e dores

Se você sempre se sentar na cama, você pode começar a dores de experiência e dores por todo o corpo , como em seus músculos e articulações. Quando você se senta na cama por muito tempo, corre o risco de bloqueio de seu corpo em posições e posturas que podem se tornar dolorosas mais tarde. Por exemplo, sentado apoiado enquanto você assiste televisão na cama pode dar-lhe rigidez de nuca , enquanto a sua parte inferior das costas torna-se dolorido. Seus músculos vão enfraquecer desde sempre sentado na cama, para que o seu corpo vai se tornar mais propensas a dor muscular do que se estivesse devidamente condicionados .
Má circulação

a má circulação sanguínea é um efeito colateral de sempre sentado na cama. Quando você está imóvel por um longo período de tempo, seu sangue não circula por todo o corpo corretamente. A má circulação pode causar complicações de saúde a longo prazo , como coágulos de sangue ou a perda de circulação nas pernas e nos pés. Ao levantar-se e movendo-se , você ajuda o seu sangue circular corretamente.
Depressão

Quando você sempre sentar na cama , você pode tornar-se deprimido . A falta de atividade física pode afetar seu humor e sua capacidade de ser feliz. Por não se engajar na interação humana , você pode começar a se sentir isolado, que também causa depressão. Ser ativo é estimulante e dá-lhe uma sensação geral de bem-estar , que você não pode começar a partir sempre sentado na cama. Exercício e atividade física é uma potencial cura para a depressão , de acordo com o Better Health Channel .