Instruções para uso de bolsas de gel quente/frio

Materiais

• Papel toalha
• Panela
• Água
• Toalha
• Pinça

Micro-ondas

1. Coloque bolsa de gel sobre papel toalha no micro-ondas.
2. Aqueça em potência alta ~1 min.
3. Retire, teste temperatura. Se necessário, +10 seg.
4. Enrole em toalha limpa, amasse para distribuir calor.
5. Aplique na área. Toalha protege a pele de queimaduras.

Fogão (banho-maria)

6. Ferva água na panela.
7. Retire do fogo, mergulhe bolsa de gel.
8. Deixe 5-7 min submersa.
9. Retire com pinça.
10. Enrole em toalha, amasse, aplique.

Bolsas de gel são reutilizáveis, flexíveis e aliviam dores musculares, cefaleia, torcicolo.