Navegando Preocupações com H1N1: Mantendo a Calma Durante Surto de Gripe

As notícias estão cheias de histórias do anúncio iminente de que a epidemia de H1N1 ou gripe suína pode logo ser elevada a status de pandemia. Somos inundados com implicações médicas deste vírus e formas de manter contaminação à distância. Esta é ótima informação mas também precisamos manter em mente como evitar pânico de pandemia H1N1 para manter nossa saúde mental intacta através deste tempo difícil, para que possamos enfrentar quaisquer desafios que possam vir por causa deste surto de gripe.

Instruções

1. O primeiro passo em como evitar pânico de pandemia H1N1 é perceber que um anúncio de pandemia pela Organização Mundial da Saúde não significará o fim do mundo. A última pandemia de influenza foi em 1968, então surtos como o que podemos estar enfrentando parecem ser parte de um ciclo que acontece a cada quarenta anos ou mais.

2. Eduque-se sobre pandemias e este vírus H1N1 mantendo-se atualizado sobre os últimos fatos sobre esta gripe. Não obtenha toda sua informação da mídia. Para informação válida e atualizações acesse https://www.who.int/csr/disease/swineflu/en/index.html na barra de busca do seu computador.

3. Siga todas as sugestões sobre formas de evitar gripe H1N1 como lavar mãos, evitar eventos lotados em ambientes fechados, etc. Coma alimentos saudáveis e lembre-se que embora alguns chamem isso de gripe suína, nos disseram que é seguro comer carne de porco.

4. Para manter sua saúde mental intacta e ajudar a evitar pânico de pandemia H1N1, mantenha-se ocupado com outras atividades que você gosta para não ficar totalmente focado neste surto de gripe. Lembre-se de exercitar. Se não se sente confortável indo à academia agora, faça caminhadas longas e exercite em casa. Aproveite sua família e tire tempo para se divertir e lembre o velho ditado que o riso é o melhor remédio.