Como dormir com Trovoada

Para a maioria das pessoas, o tamborilar das gotas de chuva é uma poderosa canção de ninar, mas para outros, tempestades pode ser um distúrbio que rouba o sono. Na verdade, o medo de tempestades é um dos dez maiores fobias para os americanos . Dormir no meio da tempestade fica mais fácil com estas dicas úteis . Instruções
1

Isole-se na sala o mais escuro e mais quieto em casa. Abafar os sons externos , se possível. Use protetores de ouvido . Considere dormindo no sofá , se sua sala de estar tem menos janelas do que o seu quarto. Ajustar a temperatura a seu gosto. Você é mais provável para adormecer em suas condições ideais pessoais , independentemente do tempo lá fora .
2

dormir com alguém . Um pedaço comum de conselho para aqueles agitado por tempestades é aconchegar-se a outra pessoa. Permitir que uma criança dormir com você para acalmar seus medos. Esgueirar-se na cama de um irmão . Independentemente de saber se a tempestade está a causar-lhe medo ou distração , o conhecimento de que alguém está ao seu lado vai fazer maravilhas para o seu estado de espírito.
3

Respire profundamente . A maioria das pessoas que arremessar e virar durante uma tempestade estão tão ocupados com a ouvir a chuva que se esquecem de respirar regularmente. Concentre-se em respirações profundas , e logo você vai esquecer o trovão furioso fora .
4

Acenda uma vela perfumada. O olfato é o sentido mais forte ligada à memória e pensamentos positivos. Um odor agradável e um lampejo de luz vai acalmar seus nervos consideravelmente.
5

Leia um livro . Um livro chato é ainda melhor. Não só de ler a sua mente fora do raio, mas os livros são uma maneira comum de obter insones para começar a roncar.
6

Subscrever alertas meteorológicos de mensagem de texto . Se você está perdendo o sono durante uma tempestade por causa do medo , inscreva-se com o seu canal de notícias local para atualizações meteorológicas automáticas . Você vai dormir melhor com a paz de espírito que você pode obter atualizações instantâneas.