Como Prevenir Doenças Transmissíveis: Guia Prático

Dicas de Prevenção Pessoal

Lave as mãos após tossir, assoar o nariz, usar a casa de banho, mudar uma fralda ou brincar com um animal de estimação. Lave sempre bem as mãos antes de preparar alimentos e com frequência se estiver a cuidar de um doente. Esta medida sozinha pode prevenir muitos casos de doenças transmissíveis.
Evite o cansaço excessivo, alimente-se de forma saudável e faça exercício regularmente. Não partilhe pentes, escovas, copos, talheres, maquilhagem ou qualquer objeto que entre em contacto com mucosas. Se se sentir doente, fique em casa se possível. Tussa ou espirre para a manga da roupa, não para a mão. Mantenha crianças doentes em casa (escola ou creche). Isto aplica-se também a piolhos, erupções cutâneas, diarreia ou vómitos.
Obtenha todas as vacinas necessárias antes de viajar. Não beba água não tratada durante viagens, especialmente em países em desenvolvimento. Se ficar doente, use antibióticos apenas conforme prescrito pelo médico. Termine todo o tratamento, mesmo que se sinta melhor antes de acabar o medicamento.

Lave bancadas e outras superfícies onde se preparam alimentos minuciosamente, antes e depois da preparação. Isto é especialmente importante quando se preparam carnes. Cozinhe bem todas as carnes e lave frutas e legumes antes de cozinhar ou comer. Mantenha alimentos quentes quentes e alimentos frios frios. Não deixe alimentos em cima da mesa ou bancada durante horas antes de comer ou guardar.

Lave roupa de cama e toalhas frequentemente em água quente. Desinfete superfícies como maçanetas, assentos e tampas de sanita, brinquedos e teclados. Mantenha caixas de areia limpas e não permita que animais bebam da sanita. Certifique-se de que o seu animal tem cuidados veterinários regulares e mantenha vacinas e desparasitações em dia.