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Como superar o bullying

Estratégias para vencer o bullying: cibernético, no trabalho e na escola

Bullying é abuso deliberado e repetido que assedia um indivíduo ao longo do tempo. Acontece em todas as idades e assume formas como ciberbullying, bullying no local de trabalho e bullying escolar. As ações incluem violência física, humilhação, ameaças, abuso verbal, gestos ou difamação. Segundo o site My Child's Safety, pode causar depressão, medo, ansiedade, solidão, baixa autoestima e, em casos extremos, suicídio. É fundamental que vítimas e pais tomem medidas para superar o abuso.

O que você vai precisar

• Diário ou caderno para registrar ocorrências

Passos para superar cada tipo

Superando o ciberbullying

1. Ignore o agressor: Não responda a mensagens de texto, e-mails ou mensagens instantâneas. Responder dá controle emocional ao agressor e incentiva mais assédio.
2. Salve todas as mensagens: Guarde chats, posts em blogs, mensagens de texto. A polícia e provedores de internet podem rastrear o endereço IP do agressor. O registro mostra frequência, horários e autoria.
3. Denuncie às autoridades: Reporte à polícia local e à escola (se a vítima for estudante). Muitos estados aprovaram leis que obrigam distritos escolares a incluir ciberbullying em suas políticas antibullying.

Superando o bullying no trabalho

4. Documente em um diário: Registre cada incidente. Padrões de comportamento revelam intenção e são mais difíceis de negar que um incidente isolado.
5. Converse com colegas: Verifique se outros sofrem do mesmo agressor. Se sim, peça que também registrem.
6. Pesquise políticas da empresa e leis: Identifique regras violadas. Consulte um advogado trabalhista para avaliar violações legais.
7. Procure o superior hierárquico do agressor: Apresente seus registros (e dos colegas) de forma objetiva e concisa. Explique como o comportamento prejudica a produtividade.
8. Solicite ações concretas: Peça transferência do agressor, medida disciplinar ou outra solução definida.

Superando o bullying escolar

9. Denuncie à escola: Conheça a política antibullying da instituição e exija ações imediatas. Mantenha um diário dos incidentes.
10. Reúna-se com os pais do agressor: Leve um mediador ou policial. Apresente o diário documentado se negarem o problema.
11. Escale para a direção ou conselho escolar: Se não houver resolução, procure o superintendente ou comissários. Em caso de agressão física, acione a polícia.

A documentação consistente e a ação organizada são as ferramentas mais poderosas para interromper o ciclo de abuso.