Como Melhorar a Circulação Sanguínea para o Cérebro

Circulação para o cérebro depende de ter coração saudável e sistema vascular saudável. Várias coisas podem impedir circulação sanguínea para o cérebro. O mais óbvio seria bloqueio físico, que causa falta de oxigênio e morte de tecido cerebral. Isso é chamado derrame ou ataque isquêmico transitório. Derrame pode ser causado por coágulos sanguíneos nas artérias ou artérias estreitadas por placa nas paredes. Existem coisas que você pode fazer para melhorar circulação geral.

Instruções

1. Pratique Boa Saúde

   Monitore sua pressão arterial. Hipertensão pode levar a derrames. Dieta saudável e baixa em gordura ajuda. Algumas pessoas são naturalmente mais propensas à hipertensão. Nesse caso, medicamentos prescritos podem ser necessários para controlar.

   Tome aspirina. Se seu médico concordar, pode começar tomando meia aspirina infantil por dia após os 50 ou se tem outros fatores de risco. Aspirina afina o sangue e reduz coágulos.

   Evite estresse. Parece duplo golpe, mas estresse pode danificar vasos sanguíneos. Pense pensamentos calmos.

2. Exercite-se. Caminhada, em particular, aumenta oxigênio e glicose disponíveis ao cérebro. Exercício fortalece músculo cardíaco e torna bombeamento mais potente.

   Cuide dos pulmões, que coletam oxigênio do ar. Quando pulmões são danificados, coração tem que bater mais forte para compensar. Pare de fumar. Fumar reveste pulmões em partículas, e em resposta pulmões secretam substância para se proteger, diminuindo ainda mais capacidade de coletar oxigênio. Também evite substâncias nocivas que possam queimar ou danificar pulmões.

3. Considere suplementos. Nunca confie em suplementos no lugar de boa dieta e exercício, e suplementos dietéticos não são regulados pela FDA, mas muitas pessoas acreditam que foram úteis para sua saúde.

   Vitamina B6 está envolvida na síntese de hemoglobina. Hemoglobina transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos. Ginkgo biloba é alegado aumentar fluxo sanguíneo às extremidades e ao cérebro. Estudo de outubro de 1997 no Journal of the American Medical Association relatou que ginkgo biloba criou melhorias em pacientes com Alzheimer. Óxido nítrico, óleo de peixe, alho, espinheiro-alvar e chocolate amargo são alegados impulsionar circulação, embora nenhum estudo científico disponível respalde essas alegações.