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Estratégias de Enfrentamento para Mulheres em Relacionamento Abusivo

Introdução

O medo é emoção poderosa que pode impedir até as mulheres mais fortes de reconhecer suas situações abusivas. A Coalizão Nacional Contra Violência Doméstica relata que cerca de 1,3 milhão de mulheres são vítimas de agressão física por parceiros anualmente. Vítimas precisam de orientação para desenvolver estratégias de enfrentamento que as ajudem a atravessar o relacionamento abusivo. Estratégias sólidas permitem que vítimas de violência recuperem a autoconfiança necessária para fazer escolhas saudáveis.

Fale Sobre o Abuso

O silêncio é traço comum entre mulheres abusadas. Temem julgamento, crítica e possibilidade de escalada da violência se o agressor descobrir que falaram. A chave é localizar indivíduos que possam ajudar da forma que a vítima precisa; talvez apenas ouvindo para desabafar. Faça lista de confidentes: amigos, familiares, colegas, médicos. Muitas preferem falar com quem passou por situações semelhantes. Existem fóruns online onde sobreviventes dão apoio. Considere ir a local seguro, como biblioteca, para buscar recursos online privadamente.

Aconselhamento

Dependendo da gravidade, o casal pode buscar terapia conjunta. Em casos onde o agressor é extremamente violento e não há sinais de que aconselhamento de casal seja opção, a vítima deve buscar aconselhamento individual. Abrigos locais que lidam com violência familiar podem ajudar com recursos de aconselhamento independentemente da situação financeira. Igrejas ou organizações religiosas também são boas opções para encontrar orientação terapêutica.

Autocuidado

Após feridas físicas cicatrizarem, vítimas ainda sofrem mentalmente do trauma. Feridas emocionais devem ser tratadas e não postergadas ou ressurgirão depois. Diário, ioga, meditação e exercício são formas naturais de aliviar estresse e clarear a mente. Tome medicamentos prescritos conforme recomendado. Existem muitos livros sobre relacionamentos abusivos e o processo pelo qual vítimas passam.

Envolva-se

Voluntariado é forma maravilhosa de sair de ambiente insalubre e fazer parte de algo positivo. Abrigos de animais, asilos e bibliotecas são bons pontos de partida. Pais podem voluntariar na escola dos filhos. DoSomething.org tem muitas ideias e ferramenta online para localizar oportunidades na sua área. Voluntariado é ideal pois beneficia mente, corpo e espírito.