Como sobreviver a dor e perda

Ao lidar com uma situação tristeza ou perda é fácil ser overwelmed por nossas emoções e sentimentos. É importante tomar estes passos para ajudar você a passar por esse momento difícil em sua life.Grief e perda pode ocorrer a partir de inúmeras situações : a perda de um animal de estimação , trabalho, doença , parte do corpo (como um peito ) , divórcio ou morte de um amigo ou ente querido. Com o tempo e com o apoio dos entes queridos e amigos que você pode ajudar a si mesmo para se recuperar e retomar sua vida . Coisas que você precisa
Coragem
Paciência
família /amigos
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Pen /lápis
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1

Feel Your sentimentos

Talk e compartilhar com outras pessoas sobre como você se sente. Saibam que todos os sentimentos que você tem são "normal ". Esteja preparado para uma ampla gama de sentimentos e emoções. Você pode sentir : choque , raiva, frustração , medo, descrença , confusão, depressão e muito mais. Compartilhe memórias com os outros sobre tempos mais felizes . Conte a história sobre sua dor e situação de perda de uma e outra vez .
2

Manter um jornal

Grave seus pensamentos e sentimentos no papel. Escreva sobre os altos e baixos de cada dia. Seja honesto sobre o que você está sentindo. A revista vai se tornar um amigo de confiança. Mais tarde, quando você olhar pra trás , você será capaz de ver o progresso em sua jornada para a sobrevivência.
3

ser bom para si mesmo

Tire um tempo para si mesmo a cada dia para fazer algo que você goste. Mime-se (com um banho na banheira , ou um bom livro) . Não se sinta Gulity para gozar a vida. Tome um momento, um dia de cada vez (você pode obter através do próximo momento ou as próximas 24 horas ) . Ame-se e tornar-se seu melhor amigo .
4

Cuide de sua saúde

cuide bem de si mesmo fisicamente , certificando-se de obter 7-8 horas de sono a cada noite. Comer corretamente três refeições por dia é melhor ( se você não sentir vontade de comer , lanche alimento nutritivo freqüência). Tente fazer algum tipo de exercício a cada dia, mesmo que a sua indo para uma curta caminhada em torno do bloco . O riso é um bom remédio ; assistir a um filme engraçado ou ler um livro bem-humorado
5

procurar ajuda se você precisar dele

Se você se sentir deprimido ou preso em sua conversa de recuperação para a. profissional de saúde mental : clero, assistente social , conselheiro, ou um ônibus da vida . Eles serão capazes de ajudá-lo a seguir em frente em sua vida , dando-lhe uma pessoa objetiva para falar e oferecendo ajuda e sugestões que você pode não ter pensado.