Como aumentar a auto -Concept

O seu " auto- conceito" é um termo usado para descrever a maneira como você percebe e veja você mesmo . Ter uma auto- conceito pobre significa que você pode ter uma baixa auto-estima e, portanto, você não pensa muito de si mesmo . Impulsionar o seu auto- conceito é importante para manter um estilo de vida saudável, porque a baixa auto -estima muitas vezes pode levar a outros problemas , como depressão . Comece a pensar de forma positiva e aumentar a sua auto - conceito com alguns passos simples ! Instruções
1

Pense positivamente . Os pensamentos negativos , como pensar o seu estiver com sobrepeso, desinteressante ou mal sucedida , apenas derrubar o seu auto- conceito. Constantemente focando os aspectos positivos de sua vida vai aumentar a sua auto -conceito e fazer você se sentir bem consigo mesmo. Incidindo sobre o que é um bom pai você é, quão generoso você é ou o que é um bom cozinheiro você é , por exemplo, são todas as maneiras de pensar positivamente .
2

Comece uma rotina de exercícios . O exercício ajuda a aumentar a auto -estima e pode ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo. Participar de um ginásio , um estúdio de ioga ou simplesmente ir para uma longa caminhada fora . Exercício de duas a três vezes por semana pode ajudar a obter o seu corpo em forma e aumentar o seu nível de energia. O exercício é uma maneira saudável de aumentar a sua auto - conceito.
3

prática de meditação. A meditação tem sido mostrado para reduzir o estresse e aumentar a felicidade . Pratique meditação sentado ou deitado em uma posição confortável em um lugar tranquilo. Feche os olhos , respire profundamente e acalmar sua mente. Meditando três a quatro vezes por semana vai ajudar a diminuir os níveis de estresse e pode fazer você se sentir melhor sobre si mesmo.
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Envolva-se em uma nova atividade . Se você foi adiando a aprendizagem de uma língua , aderir a um clube do livro ou aprender a esquiar, por exemplo, não colocá-lo fora por mais tempo . Tentar algo novo ou iniciar um novo hobby pode ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo e aumentar a sua auto - conceito.
5

cercar de pessoas felizes. A felicidade é contagiosa e constantemente rodeia-se com outras pessoas que têm elevada auto- conceitos fará você se sentir bem sobre si mesmo também. Olhe para as pessoas felizes em seu local de trabalho ou no seu bairro e convidá-los para almoçar , por exemplo. Conhecer novas pessoas é uma boa maneira de aumentar a sua própria auto- conceito.