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Fatores da Codependência: Como Identificar Padrões Relacionais Disfuncionais

Codependência é quando pessoas são controladoras ou excessivamente envolvidas na vida dos outros. Codependentes derrubam e são derrubados pelos outros porque não deixam que tomem suas próprias decisões, mas também dedicam tempo e recursos desproporcionais a eles. Existem fatores a examinar para determinar se alguém é codependente.

Motivação

Muitos gostam de fazer coisas boas pelos outros, mas o codependente leva a novo nível, fazendo tantas coisas boas que beira o controle. A motivação por trás das ações é mais importante que as ações em si. Quem é apenas legal faz coisas boas por si mesmo. O codependente faz porque, no fundo, acha que isso fará os outros gostarem mais dele.

Exagero

Há ser legal e há ser extremo. O codependente é o último, fazendo coisas "úteis" até o absurdo. O melhor marcador: observe se as pessoas pedem para você parar de ajudar. Se pedem, até imploram, você passou dos limites e provavelmente faz mais para si do que para elas. Sinal-chave de codependência.

Papel no Relacionamento

Todos relacionamentos (românticos, amizades, familiares) devem ser emocionalmente equitativos. Se ao examinar seus relacionamentos você é a "rocha" em todos, com amigos e família dependendo de você para apoio, bondade e gentileza geral, provavelmente é codependente. Está bem ter alguns que confiam em você às vezes, mas se todos dependem de você o tempo todo, há problema.

Permissão (Enabling)

Codependentes precisam ser necessários. Isso significa que às vezes mantêm os outros em situações negativas para não se tornarem emocionalmente redundantes. Se você se vê constantemente ajudando, ouvindo problemas e estando lá para eles, mas ignorando as grandes coisas que os tornariam capazes de funcionar sozinhos, pode ser codependente. Pessoas legais ajudam; codependentes se ajudam mantendo os outros para baixo.