O que causa irritabilidade em Homens

? Irritabilidade nos homens é prejudicial para a sua família e pode causar tensão no seu relacionamento pessoal. Esta irritabilidade também pode ser um sinal de um problema muito mais grave que pode exigir acompanhamento médico , como um vício prejudicial, problemas de sono pobres e doença. Dieta adequada e exercício físico regular pode não ser suficiente para eliminar suas irritações , mas eles são um bom começo. Baixos níveis de serotonina

baixos níveis de serotonina em indivíduos podem contribuir para sentimentos de ansiedade e irritabilidade. Dentro de homens, que substituem regularmente carne para as opções de vegetais em sua dieta , a secreção de serotonina natural dentro do cérebro é interrompido por níveis elevados de proteína e vários hormônios em animais, escreve Jed Diamante em um artigo de julho de 2009 para o site terceira idade. Tome um olhar mais atento sobre as suas escolhas dieta normal, incluindo lanches escolhidos e alimentos durante as refeições em que ele retorna para uma segunda porção . A mudança em sua dieta pode render humores mais estáveis e menos explosões de irritabilidade, mas isso significa a inclusão de mais opções de vegetais no lugar de suas escolhas normais de carne.
Addiction

além substância desempenha um papel pesado no humor dos homens , especialmente se eles não têm acesso ao seu conteúdo escolhido. Estas substâncias incluem elementos comuns, tais como cigarros, álcool e até mesmo café. Se ele está tentando diminuir o seu consumo dessas substâncias , ou removê-los de sua vida diária , você pode notar um grave aumento da agressividade e irritabilidade durante o seu processo de retirada. Além disso, eventos sociais que não incluem o seu substância pode aumentar sua irritabilidade, tais como restaurantes não- fumadores ou noites familiares onde beber não é apropriado.

Sono Hábitos
Os distúrbios do sono

ter um impacto negativo sobre as emoções do indivíduo e sentimentos de estabilidade. Distúrbios do sono prolongada apenas aumentar esses impactos negativos e exacerbar sua irritabilidade. Distúrbios do sono mais comuns incluem apnéia do sono, insônia ou sono agitado devido a sentimentos de stress, muito pesada de um foco no trabalho ou instabilidade na família. Os distúrbios do sono não deve ser tomada de ânimo leve ; se você notar que ele parece unrested após uma longa noite de sono, apresenta sentimentos de confusão ou constantemente reclama de estar cansado , faça uma consulta com um especialista do sono em sua cidade , que pode ajudá -lo a superar seus problemas de sono.

Doença

os problemas de saúde contribuir para sentimentos de insegurança e restringir suas funções diárias normais , como o trabalho , o exercício ou a sua capacidade de sair da cama . Estes sentimentos de restrição muitas vezes se mostram em suas alterações de humor e irritabilidade . Estas condições podem ser tão simples como um resfriado ruim, a gripe ou enxaquecas regulares. Além disso , as condições médicas mais graves, como doença pulmonar obstrutiva crônica , diabetes e doenças da tiróide podem apresentar irritabilidade , como parte de sua longa lista de sintomas.