Como manter um emprego com TDAH

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH ) é um distúrbio neurológico que interfere com a capacidade da pessoa de se concentrar ou manter a atenção por longos períodos. Adultos com TDAH são facilmente distraídos e têm dificuldade restante na tarefa, especialmente se a tarefa é repetitivo ou desestimulante . No local de trabalho alguém com TDAH podem ter dificuldade em seguir adiante com as tarefas , mostram uma falta de atenção aos detalhes e não conseguem perceber as pistas não-verbais que causam dificuldades com as relações interpessoais. Manter um trabalho exige controlar os sintomas de TDAH que interferem no ambiente de trabalho . Coisas que você precisa
Organizador
Notas pegajosas
Quadro branco
Note pad
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Set trabalho como uma prioridade. Se você tem TDAH, você pode achar que é difícil de definir suas prioridades e pode ser tentado a chamar de doente , quando surgem situações que você sente requerem sua atenção. Naturalmente , haverá momentos em que você pode ter que chamar fora do trabalho por dia, mas eles devem ser poucos e distantes entre si. Tome a decisão de que o trabalho vem em primeiro lugar e outros desejos vêm em segundo lugar .
2

Planeje seu tempo com sabedoria. Permitir tempo extra na parte da manhã , tanto para se preparar para o trabalho e para o trajeto para o trabalho . Isso compensa a sua tendência natural para se desviar e perder a noção do tempo . Definir os seus relógios à frente alguns minutos também é uma técnica eficaz para muitas pessoas. Chegar ao trabalho no horário todos os dias é importante para manter um emprego.
3

Quebre as tarefas de trabalho em segmentos menores . Isso ajuda você a se concentrar na tarefa específica, sem ser oprimido por todo o projeto. Mantenha um bloco de notas com as tarefas a serem realizadas descritas no teclado e verificar cada um fora como você completá-lo. Um quadro branco perto de sua área de trabalho funciona bem , também.
4

comprar um organizador e usá-lo para manter o controle de todas as tarefas relacionadas com o trabalho . Incluir as datas de vencimento para os projetos , horários de reuniões e notas de reuniões. Use notas como lembretes de tarefas importantes , reuniões ou informação trabalhos relacionados.
5

Procure um colega de trabalho que você gosta e confiança para fornecer feedback em uma base regular , se você tem dificuldades com as relações interpessoais . Isso é especialmente útil para as interações sociais , como você pode não estar ciente de pistas sociais sutis e podem inadvertidamente ofender os outros . Um colega de trabalho de confiança pode ajudar você a entender as reações das pessoas ao seu redor.
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Desenvolver um plano de tratamento para o seu TDAH. Siga os conselhos do seu médico e fazer um compromisso de seguir seu plano . Isso pode envolver medicação , aconselhamento ou terapia para ensinar-lhe maneiras de lidar com os sintomas de TDAH . Controlar os sintomas de TDAH melhora o desempenho do trabalho.