Como lidar com o medo de falar em público

O medo de falar em público, ou glossophobia , é uma das fobias mais antigos e mais prolíficos que existem. Alguns até mesmo colocar um medo de falar acima que da morte. Mesmo que a maioria de nós vai encontrar uma situação em que falar em público é garantido , como um casamento , funeral ou reunião de negócios , muitos ainda estremecer com a idéia de ter que falar na frente de uma grande multidão. Coisas que você precisa
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pensar criticamente sobre falar em público ; entendê-lo não precisa ser uma atividade estressante. Faça uma lista de todos os aspectos de falar em público que forçam você . Agora, analisar cada um desses pontos e tentar descobrir maneiras de difundir o estresse que você sente sobre falar em público. Por exemplo, se um de seus fatores de estresse é que você não é um grande orador público , lembre-se que você não precisa ser. Para a maior parte , ninguém espera que você faça um discurso estelar, a menos que você é um político, artista ou advogado.

Lembre-se que a maioria das audiências não está visando julgar ou menosprezar você . Pense no seu processo de pensamento em geral como um membro da platéia e pergunte a si mesmo se você pensar, dizer ou fazer qualquer uma das coisas que você está com medo de que o público vai pensar, dizer ou fazer. Lembre-se que nada de grave ou permanente é provável que aconteça , dando um discurso público .
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Pesquise seu assunto extensivamente e mergulhar em seu tópico. Se você se sentir confortável falando sobre o tema a qualquer momento para qualquer um, isso vai lhe dar confiança , quando você finalmente o passo em frente de uma platéia para falar.
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Escreva o seu material bem à frente de tempo , sempre que possível . Um discurso bem escrito sobre um tema que você achar que deve pode ser uma base sólida para quando você enfrenta o medo . Ao escrever , certifique-se todas as palavras e frases fluem sem esforço fora da língua . Geralmente, isso significa usar palavras simples , sem sofisticação . Além disso, não faz o seu discurso demasiado longo e não tentam cobrir muitos pontos. Você só vai tornar mais difícil em si mesmo se você se sentir apressado
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Prática na frente dos amigos . , Entes queridos e um espelho. Quanto mais você praticar o seu discurso , o melhor que você vai entregá-lo. Praticar na frente de entes queridos é um dos melhores métodos para superar o medo , porque muitas vezes é as suas opiniões que mais tememos . Quando praticando na frente de um espelho, você começará a ver como você vai aparecer para o público , e esperamos que você vai perceber que não é tão ruim quanto você imaginava.