Monitorização de Episódios Bipolares: Guia Completo

O transtorno bipolar, ou depressão maníaca como é frequentemente chamado, afeta quase 6 milhões de adultos nos Estados Unidos, segundo a Depression and Bipolar Support Alliance. Esta doença mental caracteriza-se por mudanças intensas de energia, humor, comportamento e pensamento. Os doentes alternam frequentemente entre mania (estado "alto") e depressão (estado "baixo"). Uma estratégia crucial para compreender e gerir a doença é monitorizar os humores e eventos bipolares.

O que Vai Precisar

• Acesso a computador ou caneta e papel

Instruções para Registar o Humor

1. Escolha um método. Pode registar à mão ou acompanhar os humores online. Existem vários sites que oferecem gráficos de humor para impressão, enquanto outros permitem registo online. Decida consoante o que for mais cómodo e conveniente.
2. Crie um gráfico de humor para monitorizar os eventos bipolares e preencha-o diariamente. Deve identificar o mês, uma lista de dias (1 a 31) e categorias para identificar e monitorizar os humores (depressão severa, moderada, leve; estável; mania leve, moderada, severa; ansiedade; irritabilidade). Indique também a quantidade de sono e os medicamentos tomados. Reserve uma área para notas sobre eventos stressantes (briga, novo emprego), problemas ou efeitos secundários da medicação.
3. Reveja o gráfico periodicamente. Ao manter um registo escrito dos humores, sentimentos e eventos da vida, conseguirá ver claramente como a sua vida afeta o transtorno (e vice-versa). Esta ferramenta é útil para compreender a doença e identificar potenciais gatilhos que agravam as oscilações de humor.
4. Leve o gráfico à próxima consulta médica. É uma excelente ferramenta para o seu médico avaliar o progresso, a eficácia da medicação (ou problemas com ela) e ajudar a registar questões a abordar. Dará ao médico um registo detalhado para verificar se a medicação é eficaz e qual o progresso realizado.