Mecânica Corporal: Técnicas Seguras de Levantamento e Movimentação

Mecânica corporal é o uso correto dos músculos para realizar tarefas físicas — carregar, levantar, puxar, empurrar — sem sobrecarga excessiva em músculos ou articulações.

Levantamento

Levantamento de paciente por enfermeiro deve usar principalmente os músculos fortes das pernas. Costas retas; qualquer flexão ocorre nos joelhos e quadris. O movimento deve ser único e suave.

Rotação ou Pivô

Se precisa girar ou pivotar carregando algo, a técnica correta é manter centro de gravidade estável: um pé ligeiramente à frente do outro. A rotação ocorre no calcanhar de um pé e na ponta do outro.

Alcance

Se precisa alcançar objeto, certifique-se de que não é pesado demais para levantar confortavelmente. Mantenha bom equilíbrio e evite torcer ou esticar excessivamente para prevenir lesões musculoesqueléticas.