Como obter um impulso Hemoglobina

Alguma vez você já tentou doar sangue , mas foram rejeitados devido a uma hemoglobina baixa contar ? Se assim for, o seu objetivo número um deve ser o de obter mais ferro em seu sistema. Quando o ferro é combinada com certas proteínas , que se transforma em que a hemoglobina nas células vermelhas do sangue . Você pode alterar a quantidade de hemoglobina no sangue , alterando sua dieta. Siga estas dicas para aprender a obter um aumento de hemoglobina. Instruções
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Seu impulso hemoglobina projeto deve começar com o aprendizado sobre alimentos ricos em ferro . Uma lista curta de alimentos ricos em ferro incluem: café da manhã cereais quentes , café da manhã frio cereais , feijão , espinafre, amêijoas , ostras, fígado , passas , peixe e frango. Não se esqueça de ferro enriquecido pão como Wonder Bread .
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Dirija a sua cozinha e ler os rótulos lá para ver o que você já tem na mão. Faça um menu em torno de alimentos ricos em ferro e nos comprometemos a seguir no menu à carta . Essa ação só pode ajudá-lo a obter um aumento de hemoglobina.
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Visite sua mercearia local e ler os rótulos lá para encontrar os alimentos com mais ferro.
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Você deve estar ciente de que o ferro é melhor absorvido quando combinado com a vitamina C alimentos ricos . Emparelhar o seu ferro ricos refeições com frutas , verduras e sucos que são carregados com vitamina C.
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Adquira o hábito de tomar um multi-vitamina diária com 100% da RDA de ferro. Uma palavra de cautela , não tente sobrecarregar o seu corpo com ferro apenas para obter um aumento de hemoglobina - . Isso pode realmente causar mais mal do que bem
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Siga a dieta de tempo sobre um mês e em seguida, tentar voltar e doar sangue , sua hemoglobina deve ser adequada neste momento. Lembre-se, você estará fazendo duas grandes coisas ao mesmo tempo : . Salvar vidas doando sangue, e cuidar melhor de seu corpo