Como Reduzir a Ansiedade Durante um Exame de Ressonância Magnética

Se você sente ansiedade com exame de MRI ou tem claustrofobia, pode tomar medidas para que o exame transcorra tranquilamente.

O que Levar

• Pedido médico para exame de MRI

Passos para Reduzir a Ansiedade

1. Elimine o medo do desconhecido: converse com o tecnólogo de MRI sobre o procedimento. Ele deve explicar detalhadamente o que acontecerá para você saber o que esperar.
2. Leve música: CD favorito ou MP3 player. Muitos centros têm fones de ouvido. Música mantém a mente focada em outra coisa.
3. Comunique seus incômodos: diga ao tecnólogo o que o incomoda. Ele pode oferecer: pano para cobrir os olhos, almofadas/suportes extras para conforto, "bola de emergência" que, ao ser apertada, alerta para interromper o exame imediatamente.
4. Reduza cafeína e alimentos ricos em açúcar nas horas anteriores. Liberam adrenalina/estimulam adrenais, aumentando ansiedade.
5. Use técnicas de respiração relaxante: feche os olhos suavemente, atenda ao movimento natural da respiração. Inspire, pausa leve, expire, pausa. Repita 3-4 ciclos. No exalar, relaxe músculos (mandíbula, ombros, peito, abdômen, braços, pernas, testa). Mentalmente: na inspiração "Eu sou", na expiração "soltando/ficando mais calmo" ou frase calmante de sua preferência. Continue 3-4 minutos.
6. Avalie seu nível de dor: é necessário ficar imóvel. Se claustrofóbico, dor pode aumentar ansiedade. Converse com seu médico se achar que analgésico pode ser necessário.